Bara 19 procent av Sveriges 11-åringar rör sig i enlighet med Folkhälsomyndighetens rekommendation om 60 minuters daglig rörelse. Därför har JumpYard tagit fram fem tips som kan hjälpa vuxna att sätta barn i rörelse. Att göra roliga saker tillsammans med barnet i stället för att tjata är en nyckel.

– En av de tråkigaste sakerna med att vara förälder är att behöva tjata om sådant som barnet tycker är jobbigt, samtidigt har vi vuxna ansvar för att barnen mår bra. Därför ville vi passa på inför sommaren och lista saker som kan göra rörelsen mer lockande och rolig, säger Pelle Möller, vd för JumpYard.

Enligt Folkhälsomyndigheten bör barn och unga vara fysiskt aktiva minst 60 minuter per dag. Rapporten ”Skolbarns hälsovanor” som släpps vart fjärde år visar att så sällan är fallet. Vid en sammanräkning av de 11-åriga flickor och pojkar i Sverige som når målen landar andelen på 19 procent.

Med fysisk aktivitet menas i rapporten från Folkhälsomyndigheten ”all aktivitet som får ditt hjärta att slå snabbare och som ibland gör dig andfådd. ”Rekommendationen gäller barn mellan 5–17 år.

Utifrån sin erfarenhet av att utforma aktivitetsparker som sätter barn i rörelse har JumpYard tagit fram en tipslista om hur vuxna kan göra det lättare för barn att välja fysisk aktivitet oftare. Tipsen handlar bland annat om att lyssna på barnet och ha kul tillsammans.

– Barn vill vara med sina vuxna. Så i stället för att säga ”Lägg bort skärmen nu!” för hundrade gången brukar det funka att föreslå något att göra tillsammans. Att röra på sig behöver ju inte innebära hård träning där man måste byta om och duscha efteråt, det kan lika gärna vara lek med mycket rörelse i, säger Pelle Möller.

Fem tips om att sätta barn i rörelse

1. Fokusera på kul
Eftersom den bästa rörelsen är den som blir av är det viktigt att det är roligt att röra på sig. Försök därför låta bli att prata om ”måste” och ”borde”, och fokusera på aktiviteter som både du och barnet tycker är roliga. 

2. Planera in rörelse i vardagen
Om vi inte aktivt planerar in rörelse är det lätt att fastna vid skärmen. Hjälp ditt barn att göra rörelse till en del av varje dag. Kan ni cykla eller gå i stället för att åka bil eller buss? Finns det trappor att välja i stället för hiss?

3. Säg ja
Lek tillsammans. Oavsett om ditt barn vill skjuta fotbollsstraffar eller leka burken i skogen, var med. Öva dig i att säga ja till det ditt barn föreslår även om det inte följer traditionella spelregler eller det du har tänkt att ni ska göra.

4. Låt det bli stökigt
Glada barn rör sig och barn blir glada av att röra på sig, då kan det lätt bli lite vilt, högljutt och stökigt. Försök fokusera på leken i stunden och ta städningen sedan. Om ni har trångt inne, gå ut.

5. Ta rörelseansvaret
Det är inte konstigt att barn väljer bort rörelse med dagens distraktioner och appar utvecklade för att fånga deras uppmärksamhet. Visa att du fattar det, men förklara också att det är ditt vuxenansvar att barnet får tillräckligt med rörelse. Och rör du på dig, visa gärna det eftersom barn inte gör som vi säger, utan som vi gör.

För mer information
Pelle Möller, vd, JumpYard, pelle@jumpyard.se

Fakta: Om Folkhälsomyndighetens undersökning Skolbarns hälsovanor
Siffran om hur stor andel av barnen som rör sig enligt rekommendationen är hämtad från Folkhälsomyndighetens rapport ”Skolbarns hälsovanor” som kom i maj. Det är en enkätundersökning bland 11-, 13- och 15-åringar.

Syftet med studien Skolbarns hälsovanor är att se hur barns och ungas livsvillkor, levnadsvanor och hälsa ser ut och utvecklas över tid. Undersökningen är internationell och genomförs vart fjärde år i ett femtiotal länder i samarbete med Världshälsoorganisationen (WHO).
I enkäten definieras fysisk aktivitet som:

All aktivitet som får ditt hjärta att slå snabbare och som ibland gör dig andfådd. Fysisk aktivitet kan man hålla på med i idrottssammanhang, i olika aktiviteter på skolan, när man leker med kamrater eller då man går till skolan. Några exempel på fysisk aktivitet är att springa, gå snabba promenader, åka skridskor eller rullskridskor, simma, spela fotboll, cykla
eller dansa.

Därefter följer frågan ”Hur många dagar har du varit fysiskt aktiv sammanlagt minst 60 minuter om dagen under de senaste 7 dagarna? Räkna ihop all tid som du är fysiskt aktiv varje dag.”

I undersökningen Skolbarns Hälsovanor redovisas flickor och pojkars rörelse enbart separat. Uträkningen för alla barn har gjorts med hjälp av SCB:s befolkningsstatistik från december 2021. Genom att räkna ut hur många 11- åriga flickor respektive 11-åriga pojkar som rör sig minst 60 minuter per dag i varje län och sedan slå ihop de två grupperna, har vi tagit fram en sammanlagd procentsats som motsvarar andelen 11-åringar per län som rör sig tillräckligt i relation till rekommendationen.

Fakta om JumpYard
JumpYard har 11 parker i Sverige: Barkarby, Göteborg, Helsingborg, Karlstad, Kristianstad, Linköping, Nacka, Skövde, Västerås, Åre, Örebro. Inom kort öppnar även parker i Norrköping och Kungsbacka.
Företaget har också parker i Danmark, Norge, Portugal och Spanien.
Sammanlagt genomförs 1,1 miljoner hopptimmar per år i JumpYards parker i Sverige och 1,7 miljoner timmar om samtliga parker räknas in.
Företaget har cirka 750 anställda.
JumpYard är sedan 2020 en del av Generation peps nätverk som arbetar för att sätta fler barn i rörelse

Bara 19 procent av Sveriges 11-åringar rör sig i enlighet med Folkhälsomyndighetens rekommendation om 60 minuters daglig rörelse. Därför har JumpYard tagit fram fem tips som kan hjälpa vuxna att sätta barn i rörelse. Att göra roliga saker tillsammans med barnet i stället för att tjata är en nyckel.

– En av de tråkigaste sakerna med att vara förälder är att behöva tjata om sådant som barnet tycker är jobbigt, samtidigt har vi vuxna ansvar för att barnen mår bra. Därför ville vi passa på inför sommaren och lista saker som kan göra rörelsen mer lockande och rolig, säger Pelle Möller, vd för JumpYard.

Enligt Folkhälsomyndigheten bör barn och unga vara fysiskt aktiva minst 60 minuter per dag. Rapporten ”Skolbarns hälsovanor” som släpps vart fjärde år visar att så sällan är fallet. Vid en sammanräkning av de 11-åriga flickor och pojkar i Sverige som når målen landar andelen på 19 procent.

Med fysisk aktivitet menas i rapporten från Folkhälsomyndigheten ”all aktivitet som får ditt hjärta att slå snabbare och som ibland gör dig andfådd. ”Rekommendationen gäller barn mellan 5–17 år.

Utifrån sin erfarenhet av att utforma aktivitetsparker som sätter barn i rörelse har JumpYard tagit fram en tipslista om hur vuxna kan göra det lättare för barn att välja fysisk aktivitet oftare. Tipsen handlar bland annat om att lyssna på barnet och ha kul tillsammans.

– Barn vill vara med sina vuxna. Så i stället för att säga ”Lägg bort skärmen nu!” för hundrade gången brukar det funka att föreslå något att göra tillsammans. Att röra på sig behöver ju inte innebära hård träning där man måste byta om och duscha efteråt, det kan lika gärna vara lek med mycket rörelse i, säger Pelle Möller.

Fem tips om att sätta barn i rörelse

1. Fokusera på kul
Eftersom den bästa rörelsen är den som blir av är det viktigt att det är roligt att röra på sig. Försök därför låta bli att prata om ”måste” och ”borde”, och fokusera på aktiviteter som både du och barnet tycker är roliga. 

2. Planera in rörelse i vardagen
Om vi inte aktivt planerar in rörelse är det lätt att fastna vid skärmen. Hjälp ditt barn att göra rörelse till en del av varje dag. Kan ni cykla eller gå i stället för att åka bil eller buss? Finns det trappor att välja i stället för hiss?

3. Säg ja
Lek tillsammans. Oavsett om ditt barn vill skjuta fotbollsstraffar eller leka burken i skogen, var med. Öva dig i att säga ja till det ditt barn föreslår även om det inte följer traditionella spelregler eller det du har tänkt att ni ska göra.

4. Låt det bli stökigt
Glada barn rör sig och barn blir glada av att röra på sig, då kan det lätt bli lite vilt, högljutt och stökigt. Försök fokusera på leken i stunden och ta städningen sedan. Om ni har trångt inne, gå ut.

5. Ta rörelseansvaret
Det är inte konstigt att barn väljer bort rörelse med dagens distraktioner och appar utvecklade för att fånga deras uppmärksamhet. Visa att du fattar det, men förklara också att det är ditt vuxenansvar att barnet får tillräckligt med rörelse. Och rör du på dig, visa gärna det eftersom barn inte gör som vi säger, utan som vi gör.

För mer information
Pelle Möller, vd, JumpYard, pelle@jumpyard.se

Fakta: Om Folkhälsomyndighetens undersökning Skolbarns hälsovanor
Siffran om hur stor andel av barnen som rör sig enligt rekommendationen är hämtad från Folkhälsomyndighetens rapport ”Skolbarns hälsovanor” som kom i maj. Det är en enkätundersökning bland 11-, 13- och 15-åringar.

Syftet med studien Skolbarns hälsovanor är att se hur barns och ungas livsvillkor, levnadsvanor och hälsa ser ut och utvecklas över tid. Undersökningen är internationell och genomförs vart fjärde år i ett femtiotal länder i samarbete med Världshälsoorganisationen (WHO).
I enkäten definieras fysisk aktivitet som:

All aktivitet som får ditt hjärta att slå snabbare och som ibland gör dig andfådd. Fysisk aktivitet kan man hålla på med i idrottssammanhang, i olika aktiviteter på skolan, när man leker med kamrater eller då man går till skolan. Några exempel på fysisk aktivitet är att springa, gå snabba promenader, åka skridskor eller rullskridskor, simma, spela fotboll, cykla
eller dansa.

Därefter följer frågan ”Hur många dagar har du varit fysiskt aktiv sammanlagt minst 60 minuter om dagen under de senaste 7 dagarna? Räkna ihop all tid som du är fysiskt aktiv varje dag.”

I undersökningen Skolbarns Hälsovanor redovisas flickor och pojkars rörelse enbart separat. Uträkningen för alla barn har gjorts med hjälp av SCB:s befolkningsstatistik från december 2021. Genom att räkna ut hur många 11- åriga flickor respektive 11-åriga pojkar som rör sig minst 60 minuter per dag i varje län och sedan slå ihop de två grupperna, har vi tagit fram en sammanlagd procentsats som motsvarar andelen 11-åringar per län som rör sig tillräckligt i relation till rekommendationen.

Fakta om JumpYard
JumpYard har 11 parker i Sverige: Barkarby, Göteborg, Helsingborg, Karlstad, Kristianstad, Linköping, Nacka, Skövde, Västerås, Åre, Örebro. Inom kort öppnar även parker i Norrköping och Kungsbacka.
Företaget har också parker i Danmark, Norge, Portugal och Spanien.
Sammanlagt genomförs 1,1 miljoner hopptimmar per år i JumpYards parker i Sverige och 1,7 miljoner timmar om samtliga parker räknas in.
Företaget har cirka 750 anställda.
JumpYard är sedan 2020 en del av Generation peps nätverk som arbetar för att sätta fler barn i rörelse

– Bara två av tio barn i Sverige rör sig tillräckligt för att få en bra hälsa både nu och på sikt. Skälen till stillasittande ser så klart olika ut för olika barn, men för många är rörelse synonymt med sport och sport synonymt med tävling. Vi vuxna behöver visa att rörelse kan se ut på många sätt och se till att det finns rolig rörelse som passar även de som inte lockas av tävling, säger Pelle Möller, vd på JumpYard.

I den undersökning som Jumpyard låtit göra anger åtta av tio föräldrar «att det är roligt» som en av de tre viktigaste faktorerna när deras barn ska välja fritidsaktiviteter. Bara en av tio svarar «att få tävla». Det pekar i samma riktning som den rapport som Ungdomsbarometern släppte tillsammans med Riksidrottsförbundet i våras. Enligt den uppgav hela 60 procent av de 15–24-åringar som tillfrågats att ett av de viktigaste skälen till att de tränar är «att det är roligt».

– Att ha kul är en viktig del av att vara barn, dessutom ökar det chanserna att barn faktiskt rör på sig. Föreningsidrotten gör ett fantastiskt jobb, men vi ser också att det finns många barn som behöver ännu större frihet och mindre prestationskrav än vad en regelstyrd idrott kan erbjuda, säger Pelle Möller.

På andra plats bland viktiga faktorer som föräldrarna uppger återfinns «att göra något med kompisar», 61 procent, och «att få röra på sig», 26 procent. Först på sjätte plats bland alternativen hamnar «att få tävla», med 9 procent.

För mer information
Pelle Möller, vd, JumpYard, pelle@jumpyard.se

Fakta: Om undersökningen

Sifoundersökningen genomfördes i Sverige i maj 2023 och besvarades av 1 000 föräldrar som har barn i åldern 0–18 år. I Kantar Sifos panel ingår endast slumpmässigt rekryterade personer. Ingen självrekrytering används. Frågan som ställdes löd:

Vad av följande tror du att ditt barn tycker är viktigt när det väljer sport eller fritidsaktivitet som har rörelse i fokus? (Välj max tre alternativ).

Eftersom de svarande fick ange mer än ett alternativ uppgår den summerade procenten till mer än 100.

Fakta: Fem tips om att sätta barn i rörelse

Fokusera på kul
Försök låta bli att prata om «måste» och «borde», och fokusera på aktiviteter som både du och barnet tycker är roliga.

Planera in rörelse i vardagen.
Hjälp ditt barn att göra rörelse till en del av varje dag. Kan ni cykla eller gå i stället för att åka? Ta trappor i stället för hiss?

Säg ja
Öva dig i att säga ja till det ditt barn föreslår även om det inte följer traditionella spelregler eller det du har tänkt att ni ska göra.

Låt det bli stökigt
Lek och rörelse kan bli vilt, högljutt och stökigt, försök fokusera på leken i stunden och ta städningen sedan.

Ta rörelseansvaret
Förklara att barnets rörelse är ditt vuxenansvar, precis som skärmtid. Och rör du på dig, visa gärna det eftersom barn inte gör som vi säger, utan som vi gör.

Läs mer: 10 tips om att få barn i rörelse

Fakta: Om JumpYard

• JumpYard vill motverka stillasittande genom att erbjuda rolig rörelse.
• JumpYard är sedan 2020 en del av Generation Peps nätverk som arbetar för att sätta fler barn i rörelse.
• Företaget har 11 parker i Sverige: Barkarby, Göteborg, Helsingborg, Karlstad, Kristianstad, Linköping, Nacka, Skövde, Västerås, Åre, Örebro. Inom kort öppnar även parker i Norrköping och Kungsbacka.
• JumpYard har också parker i Danmark, Norge, Portugal och Spanien. Totalt har företaget 17 parker, antalet kommer att växa till 24 innan sommaren 2024.
• Sammanlagt genomfördes 1,1 miljoner hopptimmar i JumpYards parker i Sverige förra året och 1,7 miljoner timmar när samtliga parker räknas in.
• Företaget har drygt 600 anställda.

Flip Games trampolinturnering, sponsrad av JumpYard
JumpYard har varit med från starten och stöttat Flip Games och vi är glada att även 2023 vara med som huvudsponsor.

«Vi vill göra trampolinsporten så stor som möjligt och det vill Flipgames också göra!» Säger Magnus Bråsäter, Marknadschef på JumpYard.

KVAL TILL FINAL I FLIP GAMES TRAMPOLINTURNERING

I år är det 3 kval på JumpYards anläggningar i Nacka Forum, Göteborg och Västerås med en superfinal i Åre den första veckan i Oktober. Det är fantastiskt att titta på när Sverigeeliten gör upp. Kommer du och tittar?

• Kval 1 – JumpYard Nacka Forum 2023-09-10
• Kval 2 – JumpYard Göteborg 2023-09-10
• Kval 3 – JumpYard Västerås 2023-09-24
• Final – Jumpyard Åre 2023-07-10

Anmäl dig på www.flipgames.se
Följ @flipgamesofficial på Instagram och YouTube!

Bara 19 procent av Sveriges 11-åringar rör sig i enlighet med Folkhälsomyndighetens rekommendation om 60 minuters daglig rörelse. Därför har JumpYard tagit fram fem tips som kan hjälpa vuxna att sätta barn i rörelse. Att göra roliga saker tillsammans med barnet i stället för att tjata är en nyckel.

– En av de tråkigaste sakerna med att vara förälder är att behöva tjata om sådant som barnet tycker är jobbigt, samtidigt har vi vuxna ansvar för att barnen mår bra. Därför ville vi passa på inför sommaren och lista saker som kan göra rörelsen mer lockande och rolig, säger Pelle Möller, vd för JumpYard.

Enligt Folkhälsomyndigheten bör barn och unga vara fysiskt aktiva minst 60 minuter per dag. Rapporten ”Skolbarns hälsovanor” som släpps vart fjärde år visar att så sällan är fallet. Vid en sammanräkning av de 11-åriga flickor och pojkar i Sverige som når målen landar andelen på 19 procent.

Med fysisk aktivitet menas i rapporten från Folkhälsomyndigheten ”all aktivitet som får ditt hjärta att slå snabbare och som ibland gör dig andfådd. ”Rekommendationen gäller barn mellan 5–17 år.

Utifrån sin erfarenhet av att utforma aktivitetsparker som sätter barn i rörelse har JumpYard tagit fram en tipslista om hur vuxna kan göra det lättare för barn att välja fysisk aktivitet oftare. Tipsen handlar bland annat om att lyssna på barnet och ha kul tillsammans.

– Barn vill vara med sina vuxna. Så i stället för att säga ”Lägg bort skärmen nu!” för hundrade gången brukar det funka att föreslå något att göra tillsammans. Att röra på sig behöver ju inte innebära hård träning där man måste byta om och duscha efteråt, det kan lika gärna vara lek med mycket rörelse i, säger Pelle Möller.

Fem tips om att sätta barn i rörelse

1. Fokusera på kul
Eftersom den bästa rörelsen är den som blir av är det viktigt att det är roligt att röra på sig. Försök därför låta bli att prata om ”måste” och ”borde”, och fokusera på aktiviteter som både du och barnet tycker är roliga. 

2. Planera in rörelse i vardagen
Om vi inte aktivt planerar in rörelse är det lätt att fastna vid skärmen. Hjälp ditt barn att göra rörelse till en del av varje dag. Kan ni cykla eller gå i stället för att åka bil eller buss? Finns det trappor att välja i stället för hiss?

3. Säg ja
Lek tillsammans. Oavsett om ditt barn vill skjuta fotbollsstraffar eller leka burken i skogen, var med. Öva dig i att säga ja till det ditt barn föreslår även om det inte följer traditionella spelregler eller det du har tänkt att ni ska göra.

4. Låt det bli stökigt
Glada barn rör sig och barn blir glada av att röra på sig, då kan det lätt bli lite vilt, högljutt och stökigt. Försök fokusera på leken i stunden och ta städningen sedan. Om ni har trångt inne, gå ut.

5. Ta rörelseansvaret
Det är inte konstigt att barn väljer bort rörelse med dagens distraktioner och appar utvecklade för att fånga deras uppmärksamhet. Visa att du fattar det, men förklara också att det är ditt vuxenansvar att barnet får tillräckligt med rörelse. Och rör du på dig, visa gärna det eftersom barn inte gör som vi säger, utan som vi gör.

För mer information
Pelle Möller, vd, JumpYard, pelle@jumpyard.se

Fakta: Om Folkhälsomyndighetens undersökning Skolbarns hälsovanor
Siffran om hur stor andel av barnen som rör sig enligt rekommendationen är hämtad från Folkhälsomyndighetens rapport ”Skolbarns hälsovanor” som kom i maj. Det är en enkätundersökning bland 11-, 13- och 15-åringar.

Syftet med studien Skolbarns hälsovanor är att se hur barns och ungas livsvillkor, levnadsvanor och hälsa ser ut och utvecklas över tid. Undersökningen är internationell och genomförs vart fjärde år i ett femtiotal länder i samarbete med Världshälsoorganisationen (WHO).
I enkäten definieras fysisk aktivitet som:

All aktivitet som får ditt hjärta att slå snabbare och som ibland gör dig andfådd. Fysisk aktivitet kan man hålla på med i idrottssammanhang, i olika aktiviteter på skolan, när man leker med kamrater eller då man går till skolan. Några exempel på fysisk aktivitet är att springa, gå snabba promenader, åka skridskor eller rullskridskor, simma, spela fotboll, cykla
eller dansa.

Därefter följer frågan ”Hur många dagar har du varit fysiskt aktiv sammanlagt minst 60 minuter om dagen under de senaste 7 dagarna? Räkna ihop all tid som du är fysiskt aktiv varje dag.”

I undersökningen Skolbarns Hälsovanor redovisas flickor och pojkars rörelse enbart separat. Uträkningen för alla barn har gjorts med hjälp av SCB:s befolkningsstatistik från december 2021. Genom att räkna ut hur många 11- åriga flickor respektive 11-åriga pojkar som rör sig minst 60 minuter per dag i varje län och sedan slå ihop de två grupperna, har vi tagit fram en sammanlagd procentsats som motsvarar andelen 11-åringar per län som rör sig tillräckligt i relation till rekommendationen.

Fakta om JumpYard
JumpYard har 11 parker i Sverige: Barkarby, Göteborg, Helsingborg, Karlstad, Kristianstad, Linköping, Nacka, Skövde, Västerås, Åre, Örebro. Inom kort öppnar även parker i Norrköping och Kungsbacka.
Företaget har också parker i Danmark, Norge, Portugal och Spanien.
Sammanlagt genomförs 1,1 miljoner hopptimmar per år i JumpYards parker i Sverige och 1,7 miljoner timmar om samtliga parker räknas in.
Företaget har cirka 750 anställda.
JumpYard är sedan 2020 en del av Generation peps nätverk som arbetar för att sätta fler barn i rörelse

1. Fokusera på kul
   Eftersom den bästa rörelsen är den som blir av är det viktigt att det är roligt att röra på sig. Försök därför låta bli att prata om ”måste” och ”borde”, och fokusera på aktiviteter som både du och barnet tycker är roliga.
   
   
2. Låt barnet välja
   Människors engagemang ökar när de får bestämma själva. Det gäller även barn. Fråga nyfiket vilka rörelseaktiviteter ditt barn gillar. Om ditt barn har svårt att formulera vad hen vill, ge ett par tydliga alternativ att välja mellan.
   
   
3. Planera in rörelse i vardagen
   Om vi inte aktivt planerar in rörelse är det lätt att fastna vid skärmen. Hjälp ditt barn att göra rörelse till en del av varje dag. Kan ni cykla eller gå i stället för att åka bil eller buss? Finns det trappor att välja i stället för hiss?
   
   
4. Tänk brett
   Fastna inte i bilden av att träning måste kännas eller vara på ett visst sätt. Klättra, hoppa, dansa, springa, klättra i träd, det finns otroligt många sätt att röra på sig och träna motoriken nästan utan att man tänker på det.
   
   
5. Säg ja
   Lek tillsammans. Oavsett om ditt barn vill skjuta fotbollsstraffar eller leka burken i skogen, var med. Öva dig i att säga ja till det ditt barn föreslår även om det inte följer traditionella spelregler eller det du har tänkt att ni ska göra.
   
   
6. Bekräfta och utmana
   Barn vill bli sedda av sina vuxna. Kom ihåg att bekräfta barnets framsteg och uppmuntra till att testa nytt genom att berätta att du tror på hen.
   
   
7. Låt det bli stökigt
   Glada barn rör sig och barn blir glada av att röra på sig, då kan det lätt bli lite vilt, högljutt och stökigt. Försök fokusera på leken i stunden och ta städningen sedan. Om ni har trångt inne, gå ut.
   
   
8.  Gå ihop med andra
   Se till att hitta fler som vill få in mer rörelse i livet och hitta på saker tillsammans. Andra barn ökar chanserna att ditt barn ska tycka att det är kul att hänga på.
   
   
9. Påminn och peppa
   Det tar tid att skapa en ny vana. Peppa ditt barn när hen lyckas och påminn varandra genom att ställa er frågan: Har vi rört på oss i dag?
   
   
10. Ta rörelseansvaret
    Det är inte konstigt att barn väljer bort rörelse med dagens distraktioner och appar utvecklade för att fånga deras uppmärksamhet. Visa att du fattar det, men förklara också att det är ditt vuxenansvar att barnet får tillräckligt med rörelse. Och rör du på dig, visa gärna det eftersom barn inte gör som vi säger, utan som vi gör.